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健康宣传 ----吸烟有害健康

健康宣传

----吸烟有害健康

1.吸烟有害健康。

科学依据:烟草烟雾中含有 7000 多种化学物质和化合物,其中数百种有毒,至少 70 种致癌,如常听说的:甲醛、氯乙烯、苯并芘、多 环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症(尤其是肺癌)、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。我国 每年死于吸烟相关疾病的人数超过 120 万,2005 年中国人群的前 8 位死因中的 6 种与烟草使用有关。

健康行为:

(1)不吸烟。

2)不敬烟。

3)不送烟。

4)吸烟者尽早戒烟。

2.被动吸烟有害健康。

科学依据:被动吸烟又称吸二手烟,是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的 烟雾。二手烟中含有多种有害物质,能使非吸烟者的冠心病风险增加 25-30%,肺癌风险提高 20-30%,可以导致新生儿猝死综合征,中耳炎,低出生体重等。即使短暂接触二手烟,也会导致上呼吸道损伤,激发哮喘频繁发作;增加血液粘稠度,伤害血管膜,引起冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危险等。

3.健康行为:

不在室公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟,不在家庭里吸烟。依据公共场所禁烟法规,抵制二手烟。吸烟者越早戒烟越有益健康。

4.科学依据:

戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。35 岁以前戒烟,能避免 90%的吸烟引起的心脏病;59 岁以前戒烟,在 15 年死亡 的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过 60 岁才戒烟,肺癌病死 率仍大大低于继续吸烟者。吸烟者 20 分钟不吸烟,心率就会下降;12 小时不吸烟,体的一氧化 碳水平就可以恢复到正常;半个月到 3 个月不吸烟,肺功能就可以得到改善;而9 个月不吸烟,咳嗽和气促会减少;戒烟1 年后患冠心病 的风险即降低一半;戒烟 5 年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低 一半;戒烟 10 年后患肺癌的风险降低一半。

5.健康行为:

1)了解吸烟的危害和戒烟的益处,尽早戒烟。

2)向亲朋好友宣 告戒烟,寻求周围人的帮助和支持。

(3)寻求戒烟门诊的咨询和帮助。

(4)通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。

文章来源:本站   编辑:普通管理员
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